喝了乳清，就不會痠痛嗎？

有人在網路上說，喝了乳清就不會痠痛，是真的嗎？

可是，不痠痛這樣還有練到嗎？

參考文獻：
Sports Med. 2014 May;44(5):655-70.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24435468

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